#11 Jak przyspieszyć metabolizm

1. Ćwicz codziennie.
2.Zdrowy sen.
3. Regularne jedzenie wartościowych produktów.
4. Picie zimnej wody i polewane swojego ciała.
5. Zielona herbata i przyprawy takie jak pieprz.
6. Ograniczyć stresowe sytuacje.

Od dziś robie nowe ćwiczenia i za miesiąc bedzie opisane a o to te ćwiczenia

#10 Jak oszczędzać pieniądze.

1)Kup sobie skarbonkę i za każdym razem kiedy będziesz miał 5 zł wrzuć. Jak to mówią grosz do grosza a będzie kokosza.
2) Przeliczając pieniądzr powinno Cię to motywować.
3)Planuj swoje wydatki.
4)Miej przy sobie grube pieniądzę, bo będzie Ci szkoda ich wydawać.

#9 Jak zadbać o włosy przed, w trakcie i po umyci

Przed:
-Rozczesz włosy przed umyciem, wtedy łatwiej rozprowadzić kosmetyki.
W trakcie:
-Stosuj zasadę OSO(odżywka, szapon, odżywka)
-Spłukuj włosy ciepłą wodą, nie za gorącą bo pobudzamy gruczoły łojowe, natomiast spłukując zimną wodą dobrze nie spłuczemy.
-Delikatnie masować skórę głowy, nie drapać, ponieważ będzie powstawał łupież.
-Po dokładnym spłukaniu włosów polewamy je zimną wodą, by zamknąć łuski.
Po:
-Włosy osusz ręcznikiem, ale nie szarpiąc włosów.
-Nie rozczesuj włosów gdy są mokre, ponieważ są wtedy bardziej podatne na łamanie się.


Stosując te zasady napewno będziesz miał zdrowe włosy.

#8 Jak przyspieszyć opalanie się

Sezon letni już nie długo mam dla was porady jak szybciej się opalić i mieć więcej czasu na zabawe. A o to moje propozycje:
1)Jedzenie codziennie jednej marchewki sprawi iż twoja skóra badzię stawałą się lekko pomarańczowa zaowocuje to gdy będziesz się opalać. Szybko staniesz się ciemniejsza.
2)Naukowcy udowodnili że przekręcanie się co 3 minuty przyspiesza opalanie.
3)Podczas ruchu człowiek szybciej się opala.
4)Będąc w wodzie, która przyciąga promienie słoneczne na pewno szybko się opalić.
5)Podczas opalania stosuj przyspieszacze.

Opalanie jest dobre dla naszego organizmu, ponieważ:
-Poprawia odporność.
-Reguluje ciśnienie krwi.
-Przyspiesza przemianę materii.
-Zwiększa produkcje witaminy D3, która jest niezbędna do przyswajania wapnia z pokarmów.
-U dzieci zapobiega krzywicy.

#7 Skuteczna i długotrwała depilacja

1. Krem veet do depilacji, długotrwały efekt nawet do 10 dni.
    Cena ok. 16zł.

2. Depilacja woskiem na zimno, długotrwały efekt nawet do 3 tygodni. 

Cena ok. 16zł.

3.Maszynka elektryczna, jest to bolesny, ale efektowny zabieg nawet do 2 tygodni. 

Od dzis robie wyzwanie pośladki, gdyż za kilka słonecznych dni będzie oczekiwane lato a kobiety nie chcą sie wstydzić swojego ciała wyniki bedą 12 czerwca.

#6 Jak przyspieszyć wzrost włosów.

Maseczka do włosów z drożdży
Potrzebne:
-½ kostki drożdży.
-1 łyżka jogurtu naturalnego\kefir.
-1 łyżeczka miodu.
Krok po kroku:
1)Rozbić drożdże i dodać pozostałe składniki.
2)Calość nakładamy na włosy.
3)Zawijamy włosy w folie lub czepek i czekamy 30-60 min.
4)Zmywamy wodą i szamponem; trzeba dokładnie zmyć, bo możesz potem przez cały dzień czuć zapach drożdży.

Regularne stosowanir znacznir przyspiesza porost włosów. Stają się one mniej przetłuszczające oraz włosy wypadają w mniejszej ilości.

Od wczoraj zaczełam wyzwanie a6w ze względu na zbliżającym się sezonem bikini. A 22 czerwca podsumuje go. Ps.i nie zabraknir zdjęć z mojej metamkrfozy.

#5 Oczyszczające jedzenie

Oto 20 pokarmów, które oczyszczają organizm:
1)Owoc granaru ; działa odmłodzająco.
2)Cytryna; pobudza ruchy perystaltyczne jelit.
3)Jabłka; chłoną toksyny i wymiatają je.
4)Czosnek; wymiata szkodliwe bakterie.
5)Migdały; bogate w witamine E.
6)Awokado; zdrowe tłuszcze, mnóstwo błonnika.
7)Kapusta biała; antynowotworowe.
8)Quinoa; regeneruje tkanki.
9)Zielona pietruszka; źródło chlorofilu, witaminy K i C.
10)Rukola; chroni wzrok, antynowotworowy.
11)Siemie lniane; detoks organizmu, dużo kwasów Omega-3.
12)Imbir; silnie przeciwzapalny i oczyszający.
13)Fenkut; Pozbywanie się toksyn przez nerki.
14)Zielona herbata; antycholesterowy i antynowotworowy.
15)Arbuz; wspomaga odtruwanie.
16)Kalafior; bogaty w glukozynolany, błonnik i witamina C.
17)Burak Czerwony; zawierają dużo błonnika i oczyszczają organizm.
18)Borówki; dużo antyoksydantów.
19)Trawa przenniczna; odkwaszanie i odtruwanie.
20)Algi; reguluje metabolizm.

Od wczoraj podjełam realizacje diety skinny girl diet. 8 czerwca bedzie podsumowanie.

Jutro też podejme wyzwanie i bedzie ono opisane w następnym poście. Całuski :-*

#4 Maseczka na łamliwe paznokcie

Potrzebne:
-Miseczka majonezu.
Krok po kroku
1)Zanurz na kilka minut(ok. 7 min) paznokcie w miseczce z majonezem.
2)Następnie myjesz dłonie w ciepłej wodzie.

Maseczka ta odżywia i natłuszcza płytkę paznokciową.
Regularne stosowanie majonezowej maseczki sprawi, że paznokcie będą bardziej elastyczne i odporne na złamania

#3 Maseczka do włosów suchych i zniszczonych.

Potrzebujesz:
-5 łyżek oleju z oliwek.
-2 żółtka
-dla wzmocnienia efektu dodać 1 łyżkę miodu
Krok po kroku 
1)Mieszamy dokładnie w mikserze.
2)Maseczkę nakładamy na włosy, nakładamy czepek foliowy lub owijamy głowę folią.
3)Po 15 minutach dokładnie zmywamy włosy z wodą i szamponem.

#2 Peeling do ciała

Peeling do ciała z kawy sprawi, że twoja skóra będzie odświeżona i głęboko oczyszczona.
Potrzebujesz:
-4 łyżeczki sypkiej kawy.
- olej lub oliwka dla dzieci.
-gorąca woda
Krok po kroku
1)Zrób sobie kawę z 4 łyżeczek.
(im pojemnik większy tym maseczka będzie wodnista, proponuje naczynie ok.150mln.)
2) Zaparz kawę (ok. 5 min) i dodaj trochę oleju.
3)Zostaw trochę żeby ostygło.
4)Nakładaj na swoje ciało wmasowywując ziarenka w skóre.

Mi pomaga i mam nadzieje że wy też będziecie używać tego. Tylko nie róbcie go sobie codziennie.

#1 Maseczka na pryszcze

Mi osobiście pomaga, zmniejsza pryszcze oraz poprawia wszystkie zabarwienia na skórze.
Potrzebujesz:
-2 łyżeczki miodu.
-1,5 łyżeczki mleka.
- Starte 1 jabłko.
- Starty1 mały ziemniak.
- 1 łyżeczka cynamonu.
- kilka kropel soku z cytryny.
- dla wzmocnienia efektu 1 łyżeczkę mąki ziemniaczanej.
Krok po kroku:
1)Wszystko to razem wymieszać.
2)Nałożyć na twarz i po 10 minutach zdjąć z twarzy i umyć twarz. przez pierwsze kilka minut zostaje czerwona twarz przez cynamon.(możesz posmarować kremem do twarzy i szybciej zejdzie)

ALE UWAGA NA OCZY NIE WOLNO TAM TEJ MASECZKI NAŁOŻYĆ 

Witam wszystkich

Ten blog jest stworzony dla osób, które chcą się zaakceptować poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci... Codziennie będę starała się (w dni robocze ) dawać wam pozytywną dawkę energi oraz sposoby na poprawienie i doskonalenie swojego wyglądu. Mam nadzieje że będzie Wam się podobać oraz z chęcią będziecie wchodzić na mojego bloga.